Descubra por que Mindfullness, uma técnica de meditação do programa de redução de estresse da Universidade de Massachusetts da década de 1970, cativa tantas pessoas hoje
Da Redação✍
Por que tantas pessoas hoje são atraídas pela Mindfullness, uma técnica de meditação procedente da década de 1970 na Universidade de Massachusetts? Porque significa promessa de redução do estresse, o fascínio da paz interior ou algo mais profundo. Esta prática antiga, reinventada para os tempos modernos, oferece insights sobre por que se tornou uma pedra angular do bem-estar contemporâneo.
A causa do crescente interesse pelo Mindfullness, refere-se a bem-estar e equilíbrio entre mente e corpo, pode ser atribuída aos
crescentes níveis de estresse na sociedade moderna. À medida que as pessoas
procuram maneiras de administrar suas vidas agitadas, essa prática apresenta
uma solução, e o resultado dessa adoção generalizada desta técnica, causa a
melhoria da saúde mental e do bem-estar para muitos praticantes.
Essa técnica surgiu como parte de um programa de redução de estresse. Ao longo das décadas, evoluiu e espalhou-se globalmente, transcendendo fronteiras culturais e geográficas, e hoje se pratica em residências, locais de trabalho e escolas em todo o mundo.
Seus defensores alegam diversos benefícios, tais como redução da ansiedade,
melhor concentração e maior regulação emocional. Os críticos, no entanto,
questionam a sua eficácia e preocupam-se com a comercialização de práticas de atenção
e estado mental plenos. Apesar destas preocupações, os resultados positivos
experimentados por muitos levaram à sua popularidade generalizada.
Consideremos Jane, uma profissional ocupada vítima do estresse crônico. Depois de
incorporar a execução desse modo de agir em sua rotina diária, ela se viu mais
centrada e produtiva. Sua experiência reflete a de inúmeras outras pessoas, beneficiadas
por essa técnica.
Em resumo, o apelo do Mindfullness reside na sua capacidade de lidar com o estresse generalizado da vida moderna. Quer você procure um momento de calma ou um sentimento mais profundo de conexão, esta técnica de meditação oferece um caminho para a tranquilidade. Talvez seja hora de tentar e ver por que tanto alarido.
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