Como a nutrição equilibrada e as boas escolhas alimentares
influenciam o bem-estar e a longevidade
Da Redação✍
 |
Foto: Roman Intsov |
Imagine amanhecer todos os dias em pleno vigor físico e
disposição para agir, fazer algo pronto para dar de frente com o que quer que
surja em seu caminho. Isso não é apenas um sonho, mas pode se tornar realidade
com nutrição e dieta adequadas. Uma dieta balanceada não envolve limitações
estritas ou privação de seus alimentos preferidos. Em vez disso, trata-se de se
sentir bem, ter mais energia, saúde e bom-humor. Como conseguir isso e quais
são os reais benefícios de atribuir
importância a um nutrimento propício?
O sustento adequado baseia-se na boa saúde. Tudo começa com a consciência
das necessidades do corpo e o fornecimento de nutrientes básicos. Uma dieta
equilibrada rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras
fornece ao corpo nutrientes indispensáveis, resultando em melhores níveis de
energia, melhor regulagem do humor e um sistema imunológico bem mais forte. Por
outro lado, o mau nutrimento pode levar a uma série de problemas, incluindo
fadiga, estresse e doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas.
Com o tempo, hábitos alimentares saudáveis consistentes dão um
controle sustentável do peso, à redução do risco de doenças crônicas e à
melhoria da saúde geral. Por outro lado, escolhas alimentares inadequadas em
longo prazo podem ter efeitos prejudiciais à saúde e ao bem-estar.
● Prós de uma Dieta Equilibrada ― Melhor saúde física, clareza mental, melhor controle de peso e maior expectativa de vida.
● Contras da má nutrição ― aumento do risco de obesidade, doenças cardíacas, diabetes e problemas de saúde mental. Considere a dieta mediterrânea, que enfatiza frutas, vegetais, peixes e gorduras saudáveis como o azeite. Estudos demonstraram que pode reduzir o risco de doenças cardíacas e melhorar a longevidade.
Uma dieta equilibrada não é apenas uma solução temporária, mas um compromisso vitalício com a saúde. Faça, portanto, escolhas que apoiem o seu bem-estar todos os dias. (DS)
Referência: Harvard T.H. Escola Chan de Saúde Pública ― A Fonte de Nutrição
Que tal? Gostou? Então comente, divulgue Notícias & Novidades
